Удар слева одной рукой
действием при выполнении удара слева мы считаем свободный мах прямой рукой. Федерер же выводит ракетку в мяч согнутой рукой в локте, разгоняя предплечье и довольно много работая кистью. Удар Федерера очень напоминает удар Сампраса, что не удивительно, так как Сампрас был кумиром Федерера в свое время. К сожалению, несколько лет назад удар слева Роджера стал все чаще давать сбои, вынуждая его все чаще пользоваться защитным резаным ударом. Федерер очень хорошо держит опору в спине и за счет очень сильной кисти выполняет точные удары, не используя классическое движение. К сожалению, на примере финала Уимблдона 2015 года, очевидно, что этого удара недостаточно, когда на другой стороне сетки Джокович.
Мы хотим познакомить Вас с двумя версиями одноручного удара слева: классическим движением, которое выпоняют Доминик Тим, Станислас Вавринка, Ришар Гаске, Николас Альмагро и Томми Робредо, и ударом, который выполнял Пит Сампрас и его последователи Роджер Федерер и Григор Димитров.
Принципиальным различием этих двух техник, является момент выпрямления ударной руки. В классической версии удара, игрок (правша) начинает выпрямлять руку еще в тот момент когда левая рука помогает оттягивать назад ударную конструкцию "рука-ракетка" и заканчивает вместе с разворотом руки в маховом движении. Вывод конструкции "рука-ракетка" к мячу осуществляется уже полностью прямой рукой. Например, Доминик Тим, еще один мастер одноручного удара слева, выпрямляет ударную руку еще при оттягивании ее назад.
Подводя итоги нашего обзора одноручных ударов, можно сделать следующие выводы:
1) Классичекая версия удара используется большинством игроков самого высокого уровня. Вавринка, Тим, Гаске, Робредо, Альмагро, Хаас, Морезмо, Энин и др. играют слева классическим махом прямой руки. Большинство из них, за исключением Томми Хааса используют закрытую хватку.
2) Сампрас, Федерер и Димитров отходят от классической техники. Они выпрямляют руку непосредственно перед контактом с мячом и начинают выводить руку вперед локтем.
3) Используется два хвата : универсальный и закрытый хват, дающий упор в соединении кисть - рука. Оба хвата могут использоваться как в классической версии удара так и в "федереровской".
4)Мы считаем, что классическая версия удара предпочтительнее, так как позволяет добиться большего контроля. Также, эта техника достаточно проста в освоении.
Мы посмотрели не всех виртуозов одноручного удара слева, но предполагаем, что они попадают либо в одну либо в другую категорию описанных нами ударов. Пишите нам, если вы найдете еще какие то нюансы в исполнении одноручного удара слева.
 |  |  |  |  |
|---|---|---|---|---|
 |  |  |  |
Станислас Вавринка выполняет удар классической техникой. Он заблаговременно выпрямляет правую руку и начинает выводить ее вперед. А теперь рассмотрим выполнение удара Федерером. Он выводит ударную (правую) руку локтем вперед и выпрямляет ее в самый последний момент перед контактом с мячем, используя разгон предплечья относительно локтя. При такой технике приходится очень много работать кистью, поэтому такой удар может часто срывается.
 |  |  |  |  |
|---|---|---|---|---|
 |  |  |  |
А сейчас давайте посмотрим на удар мини копии Роджера - Григора Димитрова. Насколько точно он его скопировал?
 |  |  |  |  |
|---|---|---|---|---|
 |  |  |  |
Димитров также выводит руку локтем вперед и выпрямляет ее только перед самим контактом с мячом. И все таки мы нашли одно существенное отличие. В отличие от Федерера который играет закрытым хватом, Григор использует универсальный (континентальный) хват, который также может использоваться для подачи, резанного удара, или игры у сетки. Такой хват требует достаточно сильно выгибать кисть, чтоб ударить по мячу. Этот момент хорошо виден на фрагменте, где происходит контакт с мячом. При рассмотрении хваток других мастеров одноручного удара слева, мы пришли к выводу, что такой хват использует также Томми Хаас, но в отличие от Димитрова, он выполняет классическую версию удара.
Как же бьет Станислас Вавринка, смотрим ниже:
 |  |  |  |  |
|---|---|---|---|---|
 |  |  |  |
 |  |  |  |  |
|---|
В интернете есть много видео уроков, посвященных одноручному удару слева. К сожалению, все они ограничиваются общими фразами и не предлагают методику обучения. Мы уверены, что одноручный удар не вымирает ,а к сожалению, вымирают специалисты, способные довести ученика до совершенного выполнения удара, и считаем, что это самый простой удар в теннисе. Но становится он простым, если все делать правильно, разбив удар на составляющие. Поставить правильную базу удара можно всего за 15-20 занятий, а далее игрок может развиваться сам или продолжать подготовку под руководством специалистов, Большинство любителей и ветеранов играют одноручным ударом, поэтому мы записали видео урок, который поможет им скоректировать свое движение или научиться бить с нуля.
В доказательство наших слов, о методике подготовки, приводим вам пример обучения девочки, которая освоила одноручный удар слева в классической версии за два месяца. На видео, она выполняет подводящие упраженения и затем удар полностью.
Мы владеем техникой этого удара и с удовольствием делимся ей с Вами.
Одноручный удар слева - это техническое действие, стоящее особняком в в современном теннисе. Бытует мнение, что этот вид искусства вымирающий. Почему искусство? На наш взгляд это один из самых красивых и изящных элементов в теннисе. Но здесь необходимо сделать небольшое уточнение - правильно выполненный одноручный удар слева.
На данный момент лучшим игроком на задней линии является Новак Джокович. Одним из немногочисленных игроков, который может составить Новаку конкуренцию, является Станислас Вавринка. Если вспомнить противостояния этих двух игроков на Australian Open и Roland Garros, то будет очевидно, что во многом именно благодаря совершенному одноручному удару слева, Станислас добивается успеха в матчах с Джоковичем. При правильном исполнении удара за счет свободного маха, можно добиться очень высокой скорости полета мяча, а за счет хорошей опоры в спине и удержанию плеч, удар получается скрытным и трудно читающимся. Именно скорость и скрытность удара позволяют Вавринке ставить Новака в трудные ситуации.
Рассмотрим одноручный удар виртуоза игры, Роджер Федерера. Являясь его поклонником, я очень пристально наблюдал за техническим исполнением его удара слева. Одноручный удар Роджера отличается от классического с технической точки зрения. Эталонным и классическим техническим